Профилактика гриппа и ОРЗ бывает двух видов: специфическая, то есть вакцинация, и неспецифическая. Чтобы снизить риск заражения, мойте руки с мылом как можно чаще, особенно после улицы, общественных мест и перед едой, обрабатывайте их антисептическим гелем или салфетками. Старайтесь избегать толпы в периоды высокой заболеваемости, а если приходится выходить, надевайте маску и меняйте её каждые 2–4 часа. Держитесь на расстоянии 1–1,5 метра от тех, кто кашляет, чихает или сморкается, и ни в коем случае не трогайте лицо руками — через глаза, нос и рот вирус легко проникает в организм.

Особое внимание стоит уделить вакцинопрофилактике — это единственный надежный способ защиты от гриппа. Прививку лучше делать осенью, до старта сезона простуд, чтобы иммунитет успел сформироваться. Вакцина не вызывает болезнь, а просто учит организм распознавать вирус гриппа и бороться с ним. Благодаря прививкам риск заражения гриппом падает в разы, а болезнь протекает легче и не ведет к осложнениям.