Минимум 150 минут кардионагрузки в неделю необходимо новосибирцам

Если человек мало двигается, увеличивается риск развития ишемической болезни сердца на 30 %, сахарного диабета второго типа на 27 %, рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25 %. Врачи подчеркивают, нужна кардионагрузка легкой и средней интенсивности.

Чтобы быть в форме, не нужен дорогой абонемент на фитнес! Если не хватает силы воли, всегда можно найти группу единомышленников для занятий спортом. В Новосибирске в парках и скверах организованы бесплатные тренировки для всех желающих по северной ходьбе, гимнастике, футболу.

В районах открыты стадионы и спортплощадки с уличными тренажерами и турниками, работают различные секции и спортивные клубы. Проходят любительские соревнования и спартакиады. Выбрать подходящий вам вид физической активности помогут специалисты центров здоровья.