Недосып и слишком долгий сон связаны с ускоренным старением почти всех органов, следует из исследования международной команды ученых, опубликованного в Nature. Руководил работой Цзюньхао Вэнь, ассистент-профессор радиологии Колумбийского университета.

Более быстрое старение наблюдалось у людей, которые спали меньше шести и больше восьми часов. Медленнее всего процессы старения шли у тех, кто спал от 6,4 до 7,8 часа в сутки, хотя показатель зависел от органа и пола. В университете уточнили: это не доказывает, что продолжительность сна сама по себе ускоряет или замедляет старение, но указывает, что нехватка или избыток сна могут быть признаком ухудшения общего состояния организма.

Плохой сон также оказался связан с повышенным риском заболеваний. Короткий сон ассоциировался с депрессией, тревожностью, диабетом второго типа, гипертонией, ишемической болезнью сердца и аритмией. И короткий, и долгий сон были связаны с хронической обструктивной болезнью легких, астмой и проблемами с пищеварением.