Новосибирский гастроэнтеролог Ольга Доровская разоблачила миф об ужине на ночь

По словам завотделением гастроэнтерологии Новосибирской областной больницы, ложиться голодным и злым также вредно, как и с набитым желудком, но спокойным. В вечерней трапезе важна золотая середина и индивидуальные особенности организма.

Ночью организм должен спать весь, целиком. Во время сна отдыхает нервная система, и замедляются все обменные процессы. Поэтому плотный поздний ужин чреват неприятным чувством тяжести в животе утром, потому как всё съеденное просто-напросто не успеет за ночь перевариться.

«Не будем забывать о такой проблеме, как избыточный вес. Поскольку обменные процессы в организме замедляются, всё, что поступило в желудок перед сном и не успело перевариться, идёт на наработку лишних килограммов», — напоминает гастроэнтеролог.

С чувством голода отправляться на сон тоже не стоит. По словам врача, это может спровоцировать уже другие проблемы.
«Если не давать желудку еды, когда он просит, это может привести к гастриту и язвенной болезни. Помните: совет не есть после 18 часов, подходит далеко не каждому человеку», — уточняет Ольга Доровская.

Следует поймать ту грань, когда желудок после сытного ужина уже почти пустой, но ещё, как говорится, не сосёт под ложечкой. В этот момент возможен небольшой и лёгкий приём пищи. Специалист советует выпить стакан кефира или ряженки, съесть натуральный йогурт с кусочком хлеба. Это сбалансированный перекус, который даст нужную подпитку организму, но не приведёт к накоплению дополнительных жировых клеток во время сна.