🥝 Два киви перед сном — и вы спите как младенец

Оказывается, экзотический фрукт может стать натуральным снотворным. Всё дело в природных соединениях, которые стимулируют выработку мелатонина — гормона, отвечающего за здоровый сон. Организм получает мягкую поддержку изнутри, без таблеток и побочных эффектов.

Учёные проверили это на 24 добровольцах. Они в течение месяца ели киви перед сном, и, как итог, стали быстрее засыпать, реже просыпались ночью и легче вставали по утрам. Бонусом снизилась тревожность и усталость. Исследование опубликовано в базе PubMed.

Новый вечерний ритуал найден🌙.